Saturday, December 4, 2021
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Bevi sta sera ? Eccu quantu alcolu hè troppu – è cumu per evità l’abitudine di vacanze


A stagione di vacanze hè piena di parechji misteri senza risolve. Unu di sti puzzle implica truvà a quantità curretta di alcolu. QuantunqueDiritta quantità, fan di bere è aficionados, vulemu dì u Sanu quantità.

L’omi adulti ùn deve micca beie più di 2 bibite per ghjornu, è e donne adulte anu da cunsumà 1 o 2. Ùn pudete micca negà chì e vacanze valenu un paru di bibite per gode di a scultura di tacchino è di u football, o un ghjocu di Charades cù u vostru. famiglia.

Beie alcolu per ragioni di salute pò esse difficiule, soprattuttu durante e vacanze, cum’è a vigilia di l’annu novu, quandu beie hè un abitudine cumuni. Tuttavia, ùn avete micca da rinunzià à beie è ancu piacè. Questa guida vi aiuterà à mantene quellu equilibriu.

Quandu beie diventa binge drinking?

Per binge drink, duvete cunsumà almenu cinque bevande per l’omi è quattru per e donne durante un periodu di duie ore. A causa di e pressioni suciale di a stagione di vacanze, u binge drinking pò accade accidentalmente. I sperti ricumandenu di limità a vostra ingesta di bevande alcoliche in tuttu u ghjornu.

Brian Dugan in Chicago hè un dietista è nutrizionista registratu.

Dugan hà dichjaratu chì a gestione di l’alcoolu pò diventà difficiule durante e vacanze. Dugan hà dettu chì tutti i tipi di alcolu pò purtà à prublemi di salute. Hè megliu praticà per esse attenti sparghjendu e bevande in u cursu di u ghjornu è sip per esse suciale versus beie veramente veloce. Ancu s’è vo beie alcolu, hè vitale per mantene l’idratazione.

L’eccessu di bere pò…



Source: https://philippinenewsdaily.com/are-you-drinking-tonight-heres-how-much-alcohol-is-too-much-and-how-to-avoid-holiday-binging/

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