Saturday, December 4, 2021
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Quessi sò e dumande chì avete bisognu à dumandà à a vostra tavola di cena di vacanze.


Avemu tutti stati quì – pronti per piglià un muzzicu di u nostru savurosu pranzu di vacanze quandu tocca: una quistione temuta da un membru di a famiglia attraversu a tavola.

“Stai ancora cù qualcunu?”

“Quandu averete i vostri figlioli?”

Sò sicuru chì ùn avete micca bisognu di u sicondu pezzu di torta ?

Mentre chì ci hè spessu una aspettativa di gioia, amore è inseme durante a stagione di vacanze, per parechje famiglie “i vacanze sò assai più complicati” è ponu “evidenzià dinamiche familiari cumplesse”, dice Liz Kelly, un travagliadore suciale clinicu licenziatu cù Talkspace.

E dumande chì vanu da scomode à decisamente invasive ponu fà un tempu digià difficiule ancu più sfida.

“Spessu parenti è amati venenu à noi da un locu induve sò curiosi o volenu cunnette. Ma ùn pensanu micca à u cuntestu, nè ciò chì puderia causà.

Quandu un genitore dumanda “Quandu hè pussibule più nipoti?” Questu puderia esse dumandà à qualchissia chì hè in lotta cù l’infertilità.

“(A so) motivazione pò esse micca negativa o cattiva, ma a quistione stessa hè veramente dolorosa”, dice Kelly.

Pudete avè una cena di vacanze chì si stende bè se sapete cumu. Avemu parlatu cù esperti per sapè cumu si preparanu è navigà in quelle conversazioni imbarazzanti.

Preparate mentalmente per e dumande indesiderate

Preparate mentalmente per l’avvenimentu appruntendu. Kelly cunsiglia l’autocura per mette a vostra mente in u quadru ghjustu.

“Assicuratevi di riposatu, assicuratevi di avè a pussibilità di fà una certa attività fisica (o) per andà fora. Allora ùn vi sentite micca scunfittu quandu andate à avvenimenti di famiglia.

Puderà ancu aiutà à “esse cuscenti di quelle situazioni o di quelli sughjetti chì vi ponu incòmode”, suggerisce u duttore Benjamin F. Miller, psicologu clinicu è presidente di a fundazione Well Being Trust. Hè pussibule di pensà à e vostre risposte potenziali prima di u tempu.

Hè pussibule di evitari cunversazioni imbarazzanti pianificendu in anticipu.

Per esempiu, se i vaccini COVID-19 sò un puntu di cunflittu in a vostra famiglia, pruvate à dumandà in anticipu u statutu di vaccinazione per chì “ùn avete micca affruntà cù l’imbarazza in u mumentu”, dice Kelly.

Decide cumu risponde in a vostra zona di cunfortu

Kelly dice chì ricordate, “ùn devi micca infurmazione à nimu”, è duvete solu “sparte ciò chì vi sentite còmode di sparte”.

Ella dice: “Ùn avete micca bisognu à sente ubligatoriu di risponde à sta quistione in dettagliu”. Suggeriu di mantene a simplicità. “Dì qualcosa simplice cum’è:” Apprezzu chì interessa à mè a vita d’amore. Ma discutemu qualcosa di più interessante “.

Un altru modu hè di cambià u sughjettu dumandendu dumande o cambiendu u tema.

“(Ded) à a vostra zia curiosa nantu à i so ricordi o una ricetta preferita chì face”, suggerisce.

Sta tattica pò esse soprattuttu utile per qualcunu chì lotta cù un disordine di l’alimentazione, spiega Chelsea Kronengold, cummunicazione in l’Associazione Naziunale di Disordini Alimentari.

Ella dice: “I cumenti nantu à l’aspettu di qualcunu è l’alimentu chì ùn manghja micca pò sempre esse dannusu o dannusu”, in particulare in l’eventi di l’alimentu focalizati in vacanze induve ci hè manghjamentu disordinatu.

Per “reindirizzà a conversazione fora di a dieta o di a conversazione alimentariu”, ella suggerisce chì vene preparatu.

Più:Amparate da Jonah Hill è cessate di cumentu nantu à i corpi di e persone, dicenu l’esperti

Stabilite frontiere per a vostra salute mentale

Se a ghjente spinghja per infurmazioni supplementari, ùn sentite micca obligatu di spiegà sè stessu.

Kelly dice: “Pudete ripetiri più di una volta. “Hè qualcosa chì ùn mi sentu micca còmode di discutiri.

Miller spiega chì e fruntiere sò “fundamentali per a nostra salute mentale generale” perchè aiutanu à “pruteghjemu” è u nostru benessiri mentale.

Dice chì hè criticu per esse “chiaru in cumu stabilisce i vostri limiti”.

“Se u tema vene nantu à a pulitica, i vostri figlioli o u vostru travagliu, è ùn site micca còmode di parlà, basta dì: “Questu ùn hè micca qualcosa chì sò dispostu à parlà avà”, suggerisce. Hè pussibule di dumandà u rispettu di l’altri… “Va bè di dì chì ùn vogliu micca chì ne parli avà.

Ùn permette micca à i vostri figlioli di attraversà e fruntiere.

Avete u dirittu di fà chjaru se cuntinueghjanu à violà i vostri cunfini.

“‘ Babbu, s’è vo portate l’elezzione di novu, aghju da esse da esce da a stanza.’ “Se mi dumandate quandu aghju da avè nipoti di novu, aghju da fà una passeggiata intornu à u bloccu,” Hè perfettamente adattatu “, spiega Miller. Miller dice: “Ùn hè micca rude, ùn hè micca condescendente, è ùn hè certamente micca disprezzu”. In realtà aiuta à prutege voi è a vostra salute mentale “.

Preparate una strategia di uscita in casu chì e cose s’accrescenu.

Stabbilisce una reta di supportu

Miller suggerisce chì hè utile avè un amicu chì pò sustene è prutegge in i tempi di prublemi. Pudete dumandà à un amicu, o un membru di sustegnu di a vostra famiglia.

“Se avete stabilitu u vostru cunfini è altre persone continuanu à pruvà à passà sopra, hè sempre piacevule à avè qualcunu quì chì pò aiutà à difendete – chì pò dì: “Ùn hè micca dispostu à parlà di questu avà”. Andemu à u passu prossimu.

Kronengold dice chì stabilisce un sistema di supportu in anticipu hè ancu vitale per e persone chì luttenu cù i disordini alimentari.

Ella suggerisce chì pensate à quale pudete appughjà, indipendentemente da s’ellu hè qualcunu altru in a stanza o qualcunu chì pudete avè da testu è cuntrollà cun.

Ricaricate e vostre emozioni truvendu un modu

Una volta in casa, pudete truvà chì avete bisognu di scuzzulate ogni tensione chì avete sperimentatu durante l’avvenimentu o ricaricà e vostre batterie emotive.

Miller dice chì li piace à leghje è piglià una pausa da u so urdinatore. Li libera di tutti i pinsamenti à longu andà. “Per altri, puderia esse eserciziu (o) esce cù l’amichi è debriefing. Qualunque sia, duvemu fà per aiutà à processà e vacanze è avvenimenti di famiglia.

“Hè difficiule di ùn isolà”:Parechje persone sò digià preoccupatu per a depressione staghjunale. Eccu alcuni modi per trattà.

Più:Parechje famiglie teme a stagione di vacanze per via di a cuntruversia di vaccine.

Fonte: USAToday.com

U post Quessi sò e dumande chì avete bisognu à dumandà à a vostra tavola di cena di vacanze. apparsu prima News Daily.



Source: https://philippinenewsdaily.com/these-are-the-questions-you-need-to-ask-at-your-holiday-dinner-table/

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